免疫力を上げる

毎日不安なニュースが続いています。

マスクや消毒液が不足し買うことが
出来ない今、ウィルスに対抗するためには
免疫力を高めることが大事！とよく聞くので
調べてみました

免疫力を高めるには
"バランスの良い食事、充分な睡眠、適度な運動"
が必要であり、他には
"笑う"
ことも免疫力アップに繋がるとのこと。

気持ちが落ちている時にはなかなか笑顔は難しい
かもしれませんが、たとえ作り笑いでも効果は
あるそうです

早速一番不足している運動からと思い、
ウォーキングをしてきました。
太陽にあたると尚良いみたいですが、残念ながら
生憎の曇り…
ウォーキング中に少し春を見つけました